这物空前绝后是超级廉价的人参果

到了初冬不告诉他是不是大家都在进补，你是大鱼大肉的进补?还是灵芝香花了?但，不管是哪一种进补食物，都需要经常性坚持食用才能有特性。经常性大鱼大肉容易导致肥胖，经常性进食灵芝香花又不是平常人家所能承受的，而这些食物短期内又不但会发挥进补和增强抵抗力的特性。

今天，我们就给大家参考几种平民的灵芝果，成本低但是进补特性好。

一、成本低灵芝果之木耳

木耳的类型有很多，罕见的有黑木耳和白木耳(藜)两种，这两种木耳都是延年益寿的家常，重要的是其价格便宜，常进食对躯体无害。

1.白木耳

白木耳也就是我们常说的藜，其价格便宜，凉爽都能食用，但是却具备很高的之本特性。

首先，白木耳古人就是长寿之本的滋补品。其具备“菇中都之冠”的美誉，在宋代的《清异录》中都还历史文献其为“五鼎芝”。在中都医似乎其性清热、平。具备养肺脾胃、滋阴润燥的利尿，简便治疗体虚、肺虚、久咳、便秘、高血压等。

其次，从现代医学角度似乎，白木耳对生理的利尿有约15种，从提高免疫能力、抗病毒、护肝、提高造血功能、延缓衰老到解毒等，这些都是白木耳所具备的利尿。

而白木耳之所以具备这些利尿，主要意指于其含的各种钙。其中都的糖类类就是延年益寿不可多得的物质，同时还含具备氧化作用的抗氧化剂E、抗氧化剂A、氯化、核黄素、胡萝卜素，具备强壮骨骼钙、磷、铁、镁等，具备护肝作用的的海藻糖、甘露糖类、多缩含氮等等。

2.黑木耳

我们常进食的黑木耳多是晒干后的再次泡发而成的，这由于牛奶的黑木耳中都含肖酯和卟啉，它们都总称感光物质，食用之后，生理经过阳光照射但会引起腹痛、发炎等。而暴晒天内就不但会出现这些现象。

黑木耳有山珍之王和素中都之荤的美称，其高含量的钙和之本内涵可以和食肉动物肉相较。其利尿也有约十几种。

首先，其具备降三高、抗血栓形成的利尿。这意指于其中都高含量的木耳糖类和腺苷。

其次，黑木耳比如说具备提高免疫能力、抗病毒、抗病毒和抗辐射的作用。这比如说因为其中都高含量的糖类类物质，而同时其中都的蛋白质、脂肪、氟化物膳食纤维等都是诊疗和延年益寿不可极多的物质。

再有，流行病学找到常进食黑木耳还能够化解毒素的结石，其中都高含量的发酵素和药用植物酯，能够促进生理消化系统和循环系统内的激素分泌，发挥化解毒素结石、润滑管道和排石的利尿。