体质健康 从喂食习惯就能看出你的体质(2)

酷暑体质如何炖

热带气候多变，尤其是南方天气多阴雨，躯体很较易出现酷暑。体质稍差的人躯体就会折射出很多不良反应，所以躯体健康调控显得格外举足轻重，除了多睡觉时，多运动来祛湿，里医学也是很多药用价值的。那么酷暑吃什么祛湿好呢?下面正佳养生的小编就为大家参考4款祛湿羹。让你轻松一夏。

第一：玉须红豆羹

材料：红豆、鸡胸脯鸡肉、的水锅、玉米须、葱姜、盐、水煮

作法：将红豆破开颈部然后清洗脚干净，后用水桶焯一遍，沥干水分;将火锅鸡鸡肉;将火锅放在鸡肉羹的顶层，然后纸片放红豆;随后可携带入葱姜以及适量的水桶;玉米须用丝网可携带好，然后扎紧盘子三人可携带入鸡肉羹里;的水煮到六七成熟的时候可携带入鸡胸脯鸡肉丝，烂熟之后可携带入盐以及水煮，起锅口服。

药用价值：这道浓羹能够很好的用药多种疾病，例如肺脏病毒、高血压以及黄疸乙型肝炎以及糖尿病等等。红豆性平，口服之后具有补里益肾的效用，而玉米须性平，能够平肝药用价值。

第二：润燥大米鸡肉排羹

材料：大米、鸡肉火锅

作法：将大米洗脚干净之后加水十五分钟;鸡肉排洗脚干净之后鸡鸡肉，然后用盐腌渍差不多半个小时;将鸡肉火锅和大米三人可携带入炖锅里，随后的水煮2个小时。加入适量的盐就可以吃鸡肉喝羹，并且全家人都是可以口服的。

药用价值：这道浓羹能够很好的掺入精子的湿气，对于去酷暑特别是在很不太好的效用。另外，日常如果出现了便秘、脚气以及外阴等情况下，口服这道浓羹是一个很不太好的选取。大米里含有大量的蛋白质、饲料以及维生素，少量的经常口服对于躯体很有效用，不过如果过量口服较易导致躯体发胖。

第三：土茯苓炖长蛇

材料：土茯苓、长蛇、芹菜、生姜

作法：将长蛇切段并且清洗脚干净，然后飞水一下两台;将土茯苓汁之后切开;然后将土茯苓、长蛇、芹菜以及生姜片三人可携带入炖锅里，烧毁烹制3小时，起锅在此之前加入适量的盐就可以了。

注意事项：一定要选取长蛇，而不是泥蛇，这两种两者之间还是具有区别的，泥蛇的橙色相对的乌鸦，虽然这两种的相貌相对的相近，但是单单的炖羹视觉效果差别还是相对大的。

药用价值：这道浓羹不仅相对的药用价值，同时长蛇鸡肉也很鲜甜，对于躯体效用多多。