在癌症的发生发展过程中不要忽视长期慢性压力的影响

在临床上推测很多慢性疾病有年轻化的趋势，这是令人担心的什么事，究其原因可能则会很多，比如饮食结构不公、生活习惯作法不较长时间、营养的缺失等等，我说道还有一个更为重要的原因，那就是心理压力。

什么是心理压力？

有时候心理压力就是一个人说道自己能够促使不少人生态的敦促时归因于的负性思绪和冲动理性。在人群单单心理压力可以是双脚上的（如患疾病），冲动上的（如感到忧郁）或心理上的（如害怕）。

什么是心理压力中间体？

简单的说就是人们在施加心理压力的但会所作出的中间体，最主要病理和心底的中间体。最著名的急性应激中间体是当您感到受到威胁时，所作出的“交战或逃脱”中间体。在这种但会，心理压力中间体则会引致人体向 血液中释放几种心理压力荷尔蒙，例如皮质醇和组织胺。这些荷尔蒙则会提高你的注意力，中间体能力和强度。而且你的逆行和心血管则会提高，免疫细胞和失忆则会更清晰，短期心理压力后双脚则会直至较长时间。有时候短期心理压力对人体是有尽力的，通过病理和心底的变化使人能够更好的应变和作出适当的预防措施，避开伤害。但是，长年心理压力则会带来很多难题。如果你经常陷入面对，你的双脚则会不断归因于很低总体的心理压力荷尔蒙，并且没有星期直至。这些荷尔蒙随着星期的延长则会归因于一系列健康难题。如果长星期时有发生这种情况，归因于过多的心理压力荷尔蒙则会阻碍您的健康。比如对消化的阻碍，有的人有风湿病，进食后胃排空的速度加速，大肠的活动较快，常与便意，甚至消化不良。有的人食欲则会提高，引致体重提高。而超重或肥胖则会提高肾病和心血管疾病的风险。对免疫细胞有抑制作用，引致人的抵抗力的下降，使人较难感冒或其他寄生虫和病毒的感染。对神经也有阻碍，比如人较难冲动，沮丧，排便不好，对体育锻炼缺失兴趣，失忆和判断能力下降。心脏多方面可以平庸，心血管，逆行和血脂（胆和三酸酯）升高，血糖总体也则会升高。这些都是肺结核，静脉粥样愈合（静脉愈合），脑出血，肥胖和肾病的危险原因。通常我们也把暴饮暴食、吸烟、饮酒和不运动，称为心理压力下的中间体。

你怎么知道你存在心理压力呢？

当人们在施加短期心理压力时，则会感到冲动，紧张，担心。如果长年处在心理压力的较长时间下，就则会消失一系列的平庸，也许你没有在意，比如疲劳，沮丧，有时说道胸闷、心慌、气短、心跳快，头晕，失忆力引人注意下降，甚至说道背部异物感、头晕，还可能则会消失月经不调，男性可能则会则会消失勃起功能障碍，有增无减等。如果症状相当严重，可以通过促使技巧来减缓，例如学则会放松，锻炼双脚。但是，如果症状很相当严重，则可能则会需要医疗尽力以找寻心理压力的根源以及最佳的处置工具。

怎样减轻心理压力？

首先要找寻心理压力的来源，这些心理压力可能则会来自于自学、生活习惯、兼职等等，还是来自于自己归因于的期望，要有正确客观的心理工具，MLT-认识难题就解决难题的一半。然后，可以作出一些作法，比如运动、旅行、与朋友交流等，或者改善排便、寻求家人和朋友的尽力及情感支持等来尽力减缓心理压力。最后，我们也可以考虑通过健康饮食、避开吸烟和饮酒，来减少长年心理压力的阻碍。如果症状持续或恶化，则应去看医生。